Tratament hernie de disc Tratament artroza Tratament lombosciatica Tratament scolioza Tratament spondiloza
Lista tratamentelor Lista procedurilor Cabinet Fiziolife Bucuresti Producator Echipament Sportiv Artimex Recuperare Medicala Bucuresti Kinetomedica
 


   

Blog Fizioterapie

Articole Fizioterapie

Recuperarea dupa efort cu ajutorul fizioterapiei
Recuperarea dupa efort, parte integranta a procesului de antrenament include acele masuri medicale care urmaresc accelerarea procesului de restabilire a functiilor metabolice si sistemice perturbate de efort. Recuperarea post-efort: are ca scop eliminarea catabolitilor rezultati. Atat sustinerea cat si recuperarea sunt procese care isi ating scopul in masura in care se individualizeaza in raport cu natura efortului si cu perioada de pregatire sportiva, mijloacele folosite avand o anumita ierarhizare, prioritate in aplicarea lor. Recuperarea incepe acolo unde se termina efortul, putand sa o numim si reechilibrarea organismului, revenire, regenerare sau dezobosire.
    
Procesul recuperarii dupa efort, este unul dintre mecanismele de baza a evolutiei sportive, care, neluat in calcul sau perturbat de anumiti factori interni (neuromusculari, cardiorespiratori, neuropishici, endocrinometabolici) sau externi (mediu ostil, temperaturi sau parametri climatici improprii) poate duce la oboseala cronica, supraantrenament, surmenaj sau chiar boala.
    
O serie de mijloace naturale sau artificiale, provenite din mediul extern sau intern, vizeaza restabilirea capacitatii de efort, datorita acestui lucru, organismul fiind ajutat sa-si grabeasca procesul de recuperare, printr-o serie de masuri:
- masuri hidrofizioterapice
- masuri de igiena a alimentatiei
- somnul
- odihna activa
- refacerea medicamentoasa.
    
Dintre toata acesta serie de mijloace care au ca principal obiectiv, accelerarea procesului de recuperare dupa efort, se considera ca hidrofizioterapia are cea mai mare contributie.
    
Se recomanda bai calde sub forma de dus, cu efecte de calmare nervoasa, de relaxare musculara si circulatorie. O data sau de doua ori pe saptamana, dar nu imediat dupa terminarea efortului, se poate folosi sauna.
    
Termoterapia, ca metoda terapeutica nespecifica, se adreseaza mecanismelor de mentinere a homeostaziei, de echilibrare a mediului intern al organismului uman, pe calea stimularii si a reglarii sale de tip feedback.
    
Folosirea procedeelor de electroterapie, galvanizarea, curentul faradic, curentii cu impulsuri, curentii de medie si de inalta frecventa, razele ultrascurte si microundele duc la obtinerea unor importante efecte excitomotorii, de relaxare sau trofice, cu un bun efect asupra recuperarii dupa efort.
    
In accelerarea procesului de recuperare dupa efort, este folosita si fototerapia, prin utilizarea rezelor infrarosii, ultraviolete, sonoterapia, vibroterapia (infrasunetele), ultrasunetele, etc.
    
Se recomanda de altfel, folosirea masajului cu efect relaxator, pe grupele musculare care au fost mai intens solicitate de efort (masaj manual sau vibromasaj). Masajul si automasajul, corect aplicate, contribuie la eliminarea mai rapida a acidului lactic acumulat n muschi. Cel mai eficace este masajul sub apa, intr-un bazin cu apa calda.
    
Pentru refacerea organismului dupa efort se pot utiliza procedee de oxigenare si aeroionizare negativa, efectuate in camere special amenajate.
 

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează